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おとなの健康大学

だれもがイキイキと健康で豊かなくらしが送れるように、
「おとなの健康大学」を開校します。

50歳以上の方を対象に、運動、食生活の面で健康づくりを応援します。 毎日のがんばらなくてもできる簡単な体操で、身体も、心も元気になっていただくことを目指します。日頃の食生活においては、年代に応じた適切な食事を正しく理解していただき、バランスのよい食事を意識していただけるように、専門の先生からのアドバイスやレシピをご紹介します。

【監修】 運動面 健康運動指導士 岩木博美氏
食事面 管理栄養士馬場美穂氏

コープぎふ大人の健康大学セミナー（参加無料）

開催日3月9日（土）10：00～12：30（受付9：30～）
会場OKBふれあい会館302大会議室（岐阜市薮田南5-14-53）
第1部講師：岩木　博美先生
頑張らない運動術！（楽しく気持ちよく動けるようになる！）実技あり
第2部講師：馬場　美穂先生
元気に長生き食事術！（しっかり食べて元気に長生き！）試食あり
募集定員１００名（要事前申込・先着順）
お申込み先TEL：050-3553-0100（事務局専用：月～金曜日／10：00～17：00）
※詳しくはこちら（PDF）

FMぎふ　毎週火曜日12時49分～　
コープぎふ「おとなの健康大学ラジオ」放送中! パーソナリティー　西村知穂さん

骨盤マッピングで楽々スクワット体操
納豆のアボカドクリチ和え

コープぎふ頑張らない体操

コープぎふオリジナルソングに合わせて体を動かす「頑張らない体操」。 名前のとおり、頑張らなくても、座っていてもできる気軽な体操です。 やった後は肩も首もスッキリ軽くなっていることでしょう。 ほんの少しの時間でできるのでぜひ毎日続けてみませんか？