おとなの健康大学

新型コロナウイルス感染症の影響により、自宅で過ごす時間が多くなりましたね。生活のメリハリがなくなったり、体を動かす機会が減ったりしていませんか？自宅にいながら、健康でイキイキと過ごすためのヒントを3名の先生に教えていただきます！

• 生活習慣編

  あなたの「もの忘れ」・親の「もの忘れ」
  みんなの認知症予防

  
  奥村（おくむら） 歩（あゆみ）先生

  おくむらメモリークリニック 院長脳神経外科医
  あさイチ、スッキリ、あさチャン！などテレビ出演多数

  バックナンバー
  • あなたの「もの忘れ」は大丈夫？
  • 記憶の仕組み（メカニズム）
  • 認知症の正体
  • 脳過労について
  • ＜みんなの認知症予防＞ 認知症の予防
• 食生活編

   
  健康で愉しくすごそう食選術！

  
  馬場（ばば） 美穂（みほ）先生

  敷島産業株式会社 クッキングディレクター
  管理栄養士／肥満予防健康管理士

  バックナンバー
  • 免疫力を高めよう『長芋と鶏肉の薬膳酢炒め』
  • 善玉菌で美腸活『根菜類の塩麹ヨーグルトサラダ』
  • 女性ホルモンを整える『納豆鶏つくねの納豆板醤ソース』
  • 代謝アップ食材でイキイキと『サツマイモと蒸し生姜の炊き込みご飯』
  • いざという時に備えよう 乾・缶・簡 クッキング ～乾物・缶詰で簡単料理～
• 運動編

  1日が楽しく気持ちよく動けるようになる!
  暮らしに役立つ頑張らない運動術!

  
  岩木（いわき） 博美（ひろみ）先生

  株式会社サンライトミー代表取締役
  日本健康運動指導士会 岐阜県理事／看護師

  バックナンバー
  • 朝起き上がる前の頑張らない運動術
  • 歯磨きしながら頑張らない運動術
  • 窓ふきしながら頑張らない運動術
  • ウォーキングする前の頑張らない運動術
  • 夜 寝る前の頑張らない運動術