12月22日(日)に、OKBふれあい会館(岐阜市)でおとなの健康大学セミナーを開催し、75名の方にご参加いただきました!講師には、ヨガの世界大会にて日本人初のワールドチャンピオンになった三和由香利さんをお招きし、「YOGAでこころも体もしなやかに~誰でも気軽にできるヨガ体験~」というテーマでヨガを教えていただきました。
まず最初は自分の体をチェック!体のゆがみや姿勢のチェックを行い、正しい姿勢をわかりやすく教えていただきました。
チェックが終わると音楽とともにヨガポーズのレッスンが始まりました。ヨガのポーズが転倒や腰痛の予防になるなどの効果についても説明していただきました。隣の方と手を合わせ、支え合って少し難しいポーズにも挑戦。「人生と一緒で隣の人と支え合うとできなかったこともできるようになりますよね。もしかしたらそれ以上のこともできるかも」との先生の言葉に、今回のイベントでたまたま隣り合わせた参加者同士、ポーズが終わったあと顔を見合わせて笑顔がこぼれました。
最後に、三和さんが音楽に合わせてヨガのデモンストレーションを披露されました!複雑なポーズや難しい体勢に驚く声や、ポーズの中には今回のレッスンで教えていただいたポーズもあり、参加者全員釘付けになりました。デモンストレーションが終わると大きな拍手が起きました。
デモンストレーション後には質疑応答が行われ、呼吸法についてやヨガとピラティスの違いについてなど参加者からの質問にお答えいただきました。
ヨガに参加された方からは、
「体を動かして肩が軽くなった。先生のリズムに乗せた案内が心地よかったです」
「いまヨガとピラティスを定期的にやっていますが、お隣の人と支え合うヨガは初めてで楽しかった」
「体のバランスが悪いことがわかりました。体力をつけたいと思いました」
「ヨガをこんなに長くやれたのは初めてで幸せでした!また来年も企画してください!」
などのコメントをいただきました。
また会場には健康にかかわる体験ブースを設置し、多くの方にご参加いただきました。
岐阜保健所にご協力いただき、食品サンプルを使って自分の食事の栄養バランスを測定する食育SATシステムを実施、またコープぎふからは野菜の摂取量がわかるベジチェックやコープ宅配のお知らせ、お菓子つかみ取りを行いました。
コープぎふおとなの健康大学は、運動、食生活、生活習慣の面で大人の健康づくりを応援する取り組みをおこなっています。
これからも行政や他団体と協力、連携して、だれもがいつまでも健康でイキイキと暮らせることを目指します。