コロナに負けない体づくりとして、ストレッチと太極拳八段錦をしました。
肩こりの人が多いので肩や背中、腰を中心にストレッチをしたあと、太極拳師範の私が太極拳の動き呼吸法などを教えました。
　家で一人でもできる八段錦は動きも簡単なので、覚えやすいと好評でした。体をしっかりと動かしたあと、夏バテ予防のため、うなぎを食べに行きました。
　身体も心も充実した一日を過ごすことができました。