食事の後の昼休みに、約1.7㎞、20分強、早歩きの散歩をしました。
座って時間を過ごしていた時より、気分がすっきりします。午後の仕事中、眠くなることがなくなりました。体重も少し減り疲れにくくなりました。
　歩くことに慣れ、それ以外もよく歩くようになりました。冷え性が苦にならなくなりました。　
　真冬の寒い時期に歩けたので、これからも続けようとメンバーで話しています。